| כמה ויטמין D מומלץ לקחת כתוסף תזונה? שתי הדרגות האחרונות נחשבות לרמה לקויה של ויטמין D | מקור נוסף לויטמין הם פירות וירקות, שבהם מיוצרת צורת ה-D2, גם כן באמצעות קרינת שמש, אלא ש- D2 אינו פעיל בגוף ומתפנה ממנו מהר יותר |
|---|---|
| נוסף על אלה, בעשור האחרון מתברר כי ישנן מחלות ובעיות בריאות נוספות, שאף כי חלקן הינן עדיין בגדר השערות מחקריות, כדאי להזכירן ולהתייחס אליהן: סוגים של סרטן, סוכרת נעורים, הפרעות גדילה, השמנה, הפרעות בתפקוד הנוירולוגי, טרשת נפוצה, שבץ, מחלות מעיים דלקתיות, דיכאון, מחלות לב, עששת, הפרעות בתפקודים קוגניטיביים, השפעה על וויסות גנים, השפעה על פוריות הגבר | ערך מורחב — מאז סוף המאה ה-20, מופיעה התעניינות מחודשת ב |
הויטמין נוצר מתחת לעור בחשיפה לשמש.
| ישנם גם מזונות שמועשרים בויטמין זה, אף הם מכילים בעיקר ויטמין D3 | את הערכים ניתן לראות בבדיקות הדם אך יש לבקש מקופת החולים ובדיקות ערכי ויטמין די לצערנו אינן נערכות תדיר, למעשה רוב הקופות מאפשרות בדיקה אחת לשנתיים אך ניתן גם לבצע בדיקה באופן פרטי ובמקרים רבים כדאי לחזור על בדיקה באופן פרטי ולא להמתין שנה עד שנתיים בכל הקשור לערכים תקינים של ויטמין D ישנם עדיין חלוקי דעות |
|---|---|
| חוסר בוויטמין D שכיח גם בנשים מיניקות ובתינוקות היונקים חלב אם, וכן במקרי תת-ספיגה כתוצאה ממגוון מחלות מעי, פגיעה בהפרשה החיצונית Exocrine של הלבלב, מחלות כבד ואחרי ניתוחים במערכת העיכול | הפתרון הוא בתזונה ובתוספי התזונה |
| המידע המפורט להלן הינו מידע מקצועי כללי, לצרכי העשרה, בהסתמך על מחקרים קיימים, שניתן בידי איש מקצוע בשיתוף עם אלטמן בריאות | כמו כן, לויטמין D יש השפעה על ייצור הורמונים שונים הקשורים לתפקוד תקין של מערכות שונות בגוף, ועל מניעת מחלות כגון סוכרת, השמנה, טרשת נפוצה, שבץ, מחלות מעיים דלקתיות, , מחלות לב, עששת, הפרעות בתפקודים קוגניטיביים, השפעה על וויסות גנים, השפעה על פוריות הגבר והשפעה על התפתחות העובר |
|---|---|
| לאחרונה הצטרפו גם חוקרי האיכות הסביבה לחגיגה: מתברר שיש קשר בין לבין זיהום האוויר | מחקר אחר הראה כי מחסור בוויטמין D נמצא במרבית הנשים שניים-שלושה ימים לאחר הלידה |
זהו ויטמין מסיס שומן הנוצר בגוף וערכיו עוללים בעיקר בעקבות חשיפה לשמש.
25