| الله يَاذَاك الأمْس مَافِيْه ظَامِي |
الأفوكادو، من ناحية أخرى، ليس منتجًا تأكله في نظام غذائي، يطلق عليه أحيانًا فاكهة الزبدة والسبب في ذلك: قيمة طاقتها 227 كالوري، لذلك من الأفضل استخدام الأفوكادو كحشو أو استخدامه بكميات صغيرة.
4| عندما نلاحظ زيادة في الوزن، نميل إلى التفكير في الفاكهة كغذاء منخفض السعرات الحرارية، ونتناولها كوجبات خفيفة بدلاً من العشاء مثلا | ومع ذلك، فإن الموز هو الفاكهة الأكثر نشاطًا، إنهم يهضمون ببطء، ووجد العلماء مؤخرًا مواد معينة فيه تمنع نشاط الخلايا المسؤولة عن تكسير الدهون |
.