| האנזימים יכולים להעלות או להוריד את רמת התרופות בדם | שימו לב שגם תרופות ללא מרשם, ואפילו תוספי מזון וויטמינים, יכולים להיות שותפים לתגובתיות בין תרופתית לכן יש להתייחס אליהן כתרופות לכל דבר |
|---|---|
| פעילות גופנית יכולה לחזק את הלב, ולב חזק יכול לשאוב יותר דם בפחות מאמץ | לעיתים יכול לחץ דם לעלות עקב התרגשות או לאחר מאמץ ולכן רצוי לבדוק אותו לא מייד עם בואך לאחות או לרופאה, אלא להמתין כ-15 דקות בישיבה |
| נקרא גם הרוצח השקט מפני שבדרך כלל לא מרגישים שהוא גבוה, אבל בשקט בשקט הוא מייצר לנו נזקים בגוף שיכולים לגרום למחלות קשות ובמקרים קיצוניים אפילו למוות | כעבור שלושה חודשים של תרגול מדיטציה, נמצא כי בקרב הנחקרים חלה ירידה משמעותית בערכי לחץ הדם, ירידה בדחק הנפשי וחל שיפור ביכולת ההתמודדות |
|---|---|
| מדיטציה או נשימות עמוקות: שווה לנסות אף כי שתי ההתנהגויות הללו שייכות לקטגוריית "טכניקות להפחתת לחץ", הרי שמדיטציה ונשימות עמוקות ראויות לציון מיוחד ונפרד | פרוייקט האיגוד הדיאטטי האמריקאי, שניתח השפעת צריכת פירות וירקות על לחץ הדם, מצא כי חמישה מתוך ששה מחקרים אקראיים מבוקרים בחולים עם יתר לחץ דם דיווחו על ירידה מובהקת בלחץ הדם בעקבות צריכה של 5-10 מנות של פירות וירקות ליום |
הנזק של העישון לגוף גדול מאוד, הוא גורם להתכווצות כלי הדם ולעליית לחץ הדם בתוכם ומזרז היווצרות טרשת עורקים.
17