| الأرق: هو اضطرابات تجعل الشخص غير قادر على الدخول في النوم، ويمكن أن يسبب الأرق المرض أو تناول الكافيين أو الاضطرابات النفسية أو التفكير الشديد، كل ذلك يؤدي إلى قلة النوم | فوائد البكاء للعين لا أحد يحب البكاء ، خاصة أمام الآخرين ، لانه غالبًا ما يترك البكاء شعورًا بالضعف لدى الأفراد ، وفي الواقع ، يوفر البكاء العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي قد تجعل البعض يجادل بأننا يجب أن نبكي كثيرًا |
|---|---|
| وأشارت دراسة نشرت في عام 2016 أنّ البكاء يعزز العلاقات الاجتماعية، الذي يساهم بدوره في تحسين الصحة النفسية، وأكّدت الدراسات أنّ المشاعر السلبية تشمل الجسدية والنفسية، وهذا يعني أن البكاء يساعد حقًا في التقليل من مشاعر الألم | الهرمونات تسيطر في كل الأحوال على الجسم ونسبتها تحدد الحالة التي يكون عليها الإنسان، والكثير من الأمور يسيطر على هرمونات الجسم، فقد تكون قلة النوم سبب في البكاء، أو الدورة الشهرية التي تعمل على اضطراب الهرمونات وتقلب المزاج، وتؤدي لنوبات من البكاء والاكتئاب |
اضرار البكاء قبل النوم: بكاء المرأة قبل النوم في الليل له تأثيرات سلبية على صحتها، ومن الأضرار الناتجة عن هذه العادة: الشعور بالصداع الذي يستمر حتى بعد الاستيقاظ في اليوم التالي زيادة معدل ضربات القلب الطبيعي بسبب التعب النفسي والجسدي عدم القدرة على النوم مما يؤدي الى الارهاق في اليوم التالي الشعور بالاحباط والقلق المستمر احتمال الاصابة بالتهاب القولون خاصة بعد البكاء في الليل لفترات طويلة انخفاض أداء الجهاز المناعي في الجسم تأثر خلايا الدماغ ما يؤدي الى خلل في وظائف الجهاز العصبي زيادة احتمال الوفاة بسبب اختلال وظائف القلب تعزيز فرص الاصابة بالسكتات القلبية والجلطات الدماغية فوائد البكاء: بالرغم من أن اضرار البكاء كثيرة، لا يمكننا أن ننكر أنه يعود ببعض الفوائد على الصحة.
10| الحزن: هو من أشد الآلام النفسية ويوصف بشعور الإنسان بالبؤس والعجز النفسي ويعتبر عكس السعادة تمامًا، والحزن يسببه الماضي في حين أن الهم يسببه الخوف من المستقبل، ويعتبر النوم الوقت المناسب لتذكر الماضي، حيث يتذكر الشخص ما حدث معه والأشخاص الذين فقدهم والمواقف التي مر فيها | مشروب يطير النوم يفضل الكثير تناول مشروب يساعد على اكتساب الطاقة والحيوية ومن أبرز المشروبات التي يمكنك تناولها ما يلي: القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تساعد على اكتساب النشاط والحيوية، وتساعدك على البقاء مستيقظًا لوقت طويل |
|---|---|
| بينما يحفز الكورتيزول إنتاج الدهون في معدتك ، وبما أن هذه الدهون تتراكم حول الأعضاء الداخلية ، فقد تتأثر الأعضاء الأخرى ، بما في ذلك القلب، حيث يمكن للدهون في بطننا أن تخلق حالة التهابية ، مما يؤدي أيضًا إلى تمزق اللويحات |
ومعلوم أن النساء بشكل عام أكثر تأثراً عاطفياً من الرجال ، وأكثر حساسية عاطفياً من الرجال فيما يتعلق بأمور الحياة العادية ، لذا فإنهن يبكين أكثر من الرجال.
28