| כמו כן מומלץ להפחית שתיה של משקאות המכילים קפאין כגון קפה, תה שחור, קולה ומשקאות אנרגיה לאחר הצום ראשית צריך לדאוג למאזן הנוזלים ולהתחיל בשתייה ולאכול ארוחה קלה כגון, אבטיח, מלון, ענבים ופירות עסיסיים נוספים לאחר מנוחה, רצוי לאכול ארוחה שמכילה דגנים מלאים, תוספת כגון קטניות, דג או גבינה וירקות | המהדורה המרכזית — עם תמר איש שלום וטלי מורנו תמר איש שלום וטלי מורנו מגישות את סיכום אירועי היום כל ערב בשעה 20:00 |
|---|---|
| כבכל שבת, גם בשבת הזו שלפני ט' באב, חשוב להכין מזונות ביתיים המבוססים על מזון גולמי, שקרוב לדרך בריאתו, לפי קשת המזון החדשה של משרד הבריאות | אנשים שסובלים מתחלואה, וכן נשים במצב מיוחד- כל אלו צריכים להיוועץ ולשאול רב ורופא מומחה כיצד לנהוג נאחל לנו ולכל בית ישראל שנזכה עוד השנה לגאולה שלמה ושתתקיים בנו הנבואה " … |
חשוב להרבות בשתייה בהדרגה במהלך כל מוצאי הצום כדי להחזיר לגוף את הנוזלים שאיבד במהלך הצום.
13| מומלץ לשתות מים במהלך כל היום ולא להסתמך על השעות האחרונות | התיבול המשמעותי יכול לגרום לתחושת צמא גדולה יותר, ואף לשיבוש המטבוליזם ובכך להחליש את היכולת להתמודד עם הצום |
|---|---|
| מומלץ לאכול כמויות סבירות ולהימנע מאכילה מוגזמת אשר עלולה לגרום לתחושת כובד ואי נוחות במערכת העיכול בין הסעודות — מומלץ לאכול פירות טריים עסיסיים כמו אבטיח, ענבים או פירות יבשים, ארבעס, שקדים ואגוזים מכל הסוגים, לא קלויים ולא מלוחים לאורך כל היום- מומלץ להרבות בשתייה, ביום שישי ובשבת לשם הרווית הגוף בנוזלים ולמניעת התייבשות | שידור חי של תוכניות חברת החדשות חדשות 2 , המגזין, חדשות 03 |
זהו המאגר הגדול ברשת הכולל צפייה ישירה באלפי סדרות חדשות בחינם! מזונות אלו, שהם לעיתים קרובות אולטרה מעובדים, מזיקים לבריאות ואינם מומלצים לאכילה גם במהלך כל השנה.
29