| אולם, מדוע בכלל יש דברים שקשים לי ודברים שכלל לא? זו הזמנה של דבר מה לחיינו לצורך התפתחות אישית, חברתית, אנושית, בעולם הרוח או החומר | מעולה לקשיי שינה, נדודי שינה או שינה שטוחה |
|---|---|
| בכל המקרים האלה, ערכת "לישון כמו תינוק" עשוייה לסייע לך לישון היטב, בקלות ובנעימות, ללא צורך בשימוש בתרופות | לאורך זמן ייתכן שנחווה גם שיפור במצב הרוח הכללי, עליית ביטחון עצמי, שלווה פנימית, ויכולת להתמודד עם אתגרים לאפקט מקסימלי מומלץ לתרגל כמה שיותר, ולהשתדל מדי יום |
מדובר על תופעת לוואי טבעית ביותר, לכן חשוב שתדעי שהיכולת להרפות ולשחרר היא מיומנות שתפתחו ותשדרגו ככל שתמשיכו לתרגל תרגילי נשימה להרגעה בשילוב עם דמיון מודרך לפני השינה.
| מדיטציה זו מיועדת לחיבור נשמה פרטי-אישי, והן בחיבור לנשמה האחת, כחלק מהבריאה השלמה, מממלכת החיים וממשפחת האדם האדירה מומלץ לתרגל בישיבה נוחה, עם אזניות | משחררת עומס מאיברים פנימיים, ומאפשרת לנפש למצוא מנוחה פנימית |
|---|---|
| כוללת מדיטציה מונחית ומוזיקה לחלימה ושינה עמוקה יוגה נידרה | מחקר שפורסם בשנת 2015 בכתב העת היוקרתי האמריקאי לרפואה פנימית JAMA, בדק אנשים מבוגרים הסובלים מבעיות שינה כרוניות |
חיבור למקור הפרטי שלך בין אם דרך משקפי המדע או הרוחניות, יש לאדם אחריות בבריאת המציאות -"בצלם אלוהים ברא אותם" בראשית א'27.
| הנחיית הדימיון המודרך לשינה תעזור לך להרדם בתחילת הלילה במהירות רבה יותר וגם להרדם שוב אם התעוררת באמצע הלילה | דמיון מודרך הוא כלי עוצמתי אשר באמצעותי אפשר לחזק ביטחון עצמי, לשנות הרגלים, להשיג מטרות, להתחבר אל רגשות חיוביים ועוד |
|---|---|
| לצד המוזיקה אני מנחה הנחיית דמיון מודרך עדינה במהלך 20 הדקות הראשונות זו מדיטציה מעולה לקשיי שינה, נדודי שינה או שינה שטוחה | כבר לאחר ההקשבה הראשונה ישנתי לילה שלם, ממש כמו תינוק |