| סלט ירוק עם נבטים ונבטוטים אוספים את כל הירוקים שיש בבית — חסה, פטרוזיליה, כוסברה, שמיר, פרוסות מלפפונים, מקלות קישואים, כרוב פרוס דק דק, תפוח ירוק פרוס דק דק | לנבטי ברוקולי לוקח קצת יותר זמן להנביט מאשר זרעים רבים אחרים, אבל זה שווה את היתרונות הבריאותיים |
|---|---|
| בקצרה, החוקרים השתמשו בעכברות חסרות מערכת חיסון שאותן הם חילקו לשש קבוצות: קבוצת ביקורת אוכל רגיל , קבוצת תמצית תה ירוק במי השתיה הפעם רק 0 | כדי להבטיח את חיסולן, דרכי השתן צריכות להיות פנויות, בהחלט לא דבוקות בגבישים |
מחקר אנושי מצא כי אלה שאוכלים יותר מחמש מנות של ירק מצליבה המנות בשבוע או נטילת תוסף נבטי ברוקולי היו גבוהות יותר p16 ביטוי והפחתת HDAC, על פי הקרנות קולונוסקופיה.
| בהקשר זה אחת הבעיות הנלוות למחלת הכליות — אנמיה — כאשר הפ גיעה בדופן גורמת לכך שהאדם לא זוכה לקבל ברזל, הגם שנמצא בתזונתו | חלבוני המשלים יכולים להיקשר ישירות לממברנת התא הזר וליצור בה חורים גם בהעדר נוגדנים |
|---|---|
| טועמים, ואם יש צורך מוסיפים שמן, לימון או מלח לפי הטעם | אף-על-פי שהמחסן שלנו ממוזג לחלוטין, אנו מקפידים לאחסן פריטים אלה, שהם רגישים יותר, במתקן קירור מקפיא או מקרר לשמירה על טריות מרבית |
כדי לקבל תוצאה טובה מומלץ למשך יומיים להכניס את המנבטה למקום חשוך ומאוורר כגון בתוך ארון או כיסוי מאוורר.
10