| להלן מתכון להכנת פיצה ביתית ודיאטטית על בצק דק, לכל מי שמתעצל לעמוד במטבח: המצרכים: טורטיה מקמח מלא, 200 גרם רוטב עגבניות לפיצה, 200 גרם פתיתי גבינה צהובה 9% | נתחיל מזה שמבחינה תזונתית אין שום הבדל בין טוסט מפיתה עם גבינה צהובה לבין משולש פיצה |
|---|---|
| עליי זה עובד ואני אומר לך שאני בן אדם שהייתי מפרק מגש -מגש וחצי לבד בשקט | קלמנטינה — 25 קלוריות בננה בינונית — 80 קלוריות אפרסק בינוני — 40 קלוריות 100 גרם דובדבנים — 65 קלוריות רימון בינוני — 66 קלוריות ירקות טריים כוס פלפל — 20 קלוריות כוס עגבנייה — 21 קלוריות חצי כוס גזר — 25 קלוריות כוס כרוב — 19 קלוריות כוס חסה — 8 קלוריות כוס מלפפון — 9 קלוריות ירקות מבושלים כוס שעועית צהובה — 53 קלוריות כוס שעועית ירוקה — 42 קלוריות שני שליש כוס שעועית לבנה — 75 קלוריות כוס גזר מבושל — 44 קלוריות כוס קישואים מבושלים — 27 קלוריות כוס חציל מבושל — 23 קלוריות כוס אספרגוס מבושל — 23 קלוריות ארטישוק שלם — 52 קלוריות מוצרי דגנים, לחם ומאפים יחידה אחת של קרואסון שקדים ושוקולד של ארומה — 682 קלוריות יחידה אחת של מאפה של ארומה — 371 קלוריות יחידה אחת של קרואסון חמאה של ארומה — 376 קלוריות אלפחורס אחד של ארומה — 244 קלוריות שני שליש כוס עדשים מבושלות — 75 קלוריות שני שליש כוס חומוס — 75 קלוריות חצי כוס פסטה — 75 קלוריות חצי כוס אורז — 75 קלוריות פרוסה של לחם לבן — 75 קלוריות חצי כוס תירס מבושל — 70 קלוריות חצי כוס של דגני בוקר — בין 60 ל- 80 קלוריות, תלוי בסוג המוצר יחידה אחת של — 185 קלוריות ארבע כפות בורגול — 124 קלוריות פיתה בינונית — 200 קלוריות פריכית אורז — 36 קלוריות לחמנייה בינונית — 140 קלוריות פרוסה אחת של לחם מלא ארומה — 114 |
בהתחשב בבצק שמכיל 1-2% שומן , ברסק העגבניות וגם בגבינה הצהובה שמכילה בממוצע 22 אחוז שומן , מכילה הפיצה ערך ממוצע של 9% שומן, שרובו שומן רווי מן החי.
30| פיצה משלבת בין חלבונים ופחמימות בהרכב הנכון לארוחה | מבחר גדול של פיצות מוכנות לחימום בבית נמצא כבר מזמן ברשתות השיווק |
|---|---|
| עכשיו תזכור טוב טוב את ההרגשה הזאת! ולבסוף, אי אפשר להתעלם מכמות הקלוריות |