| يوصي الطبيب بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وينصح بالإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات | لا تهدف المعلومات المقدمة بأي شكل من الأشكال تشخيص أي حالة أو استبدال عمل المحترفين المؤهلين |
|---|---|
| ويُنصح بالاستعانة بمتخصص لوضع خطة مناسبة للعودة للممارسة الرياضة | ارتجاج المخ Concussion أو ارتجاج الدماغ هو إصابة طفيفة في الدماغ، تؤثِّر على وظائفه، وتحدث نتيجة ضربة أو صدمة على الرأس بسبب السقوط، أو التعرض لحادث سيارة، أو لإصابة رياضية، أو لسبب آخر |
أما اختبار التصوير الطبي فيكون من خلال إخضاع المصاب لتصوير على الدماغ، ويكون هذا الفحص للأشخاص الذين يعانون من أعراض ارتجاج المخ الخطيرة، ويتم تحديد إذا كان الارتجاج قد تسبب في نزيف في الدماغ أو حوله ومدى خطورة الحالة، وبالنسبة للأطفال لا يتم تعرضهم للتصوير الطبي إلا بعد استيفاء بعض المعايير مثل الاشتباه في وجود كسر في الجمجمة وذلك حتى لا يتم تعرضهم للإشعاع في عمر صغير.
17| قد يحتاج بعض الأطفال الذين يعودون إلى المدرسة بعد الإصابة بارتجاج المخ إلى بعض التعديلات في الفصول الدراسية، كتخفيف حجم المنهج الدراسي أو تقصير مدة اليوم الدراسي | يوصي الخبراء أيضًا بعدم عودة الرياضيين البالغين والأطفال والمراهقين المُصابين بالارتجاجات إلى اللعب في نفس يوم الإصابة |
|---|---|
| ارتجاج المخ و استخدام الهواتف ومشاهدة التلفاز بعد التعرض إلى الارتجاج على الأم أن لا تسمح إلى طفلها باستخدام الشاشات من شاشة التلفاز أو الهاتف المحمول حيث أن تلك الأشياء تثير الدماغ النوم لفترة من كبيرة على مدار اليوم هو الشفاء الوحيد لتلك المشكلة، لذا من الأفضل أن تهيئ الجو المناسب للطفل من حوله حتى يستريح ويأخذ أكبر قدر من الراحة على مدار اليوم، وعلى المحيطين بالطفل أخذ الحيطة الكاملة من أن يتعرض الطفل إلى الإصابة أو التعرض إلى الارتجاج في المخ مرة أخرى | متلازمة ما بعد الارتجاج تتمثل باستمرار بعض الأعراض، مثل: الام الرأس، والدوار، وصعوبة التركيز لمدة تتجاوز 3 أشهر |