دارك شوكلت. 26 فائدة من فوائد الشوكولاتة الداكنة الصحية والجمالية

لا تدع 85٪ تخيفك انها مرارة خفية و سلسة بشكل خاص ان القهوة والشاي الغير مُحليين من المشروبات الصحية بشكل لا يصدق ، فهي مشروبات خالية من الكربوهيدرات
يمكنك تجنب هذه المشكلة عن طريق شراء دارك شوكلت ذات المحتوى العالي من الكاكاو ، كما يمكنك اختيار الشوكولاته التي تحتوي على بديل للسكر مما يجعل المغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والحديد كلها تساعد على منع ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، ومنع فقر الدم وتساعد في منع مضاعفات القلب والأوعية الدموية

السعرات الحرارية في شوكلاته ليندت 70%

كما أنها تحفز خلايا المخ للاسترخاء.

11
معلومات عن الدارك شوكليت
لذلك فمن المفهوم تماما إذا كنت تحاول أن تأخذ تحلية لا تستخدم الحلويات الخالية من السكر
أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة
لا تأخذ ما نقوله فقط كمسلم به ولكن وفقا لدراسة نشرت في مجلات العمر و المجلة البريطانية للتغذية فقد وجد أن الشوكولاتة تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الكولسترول وخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 31 في المئة
شوكولاتة الخلاط لرفع الحرق/ألذ دارك شوكلت هتدوقه لأصحاب الدايت ومرضى السكري
توفر أونصة واحدة 28 جراما من جبنة شيدر : 1 جرام من الكربوهيدرات ، و 7 جرامات من البروتين و 20 ٪ من الكمية المُوصى باستهلاكها يومياً من الكالسيوم
فهي تحتوي على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات و 5 سعرات حرارية في كل حصة منها ، لأنها مكونة في الأساس من الماء الفانيليا العضوية وكمية صغيرة من قصب السكر العضوي التي تضاف إليها تليين الطعم المر
تعتبر اللحوم والدواجن من الأغذية الأساسية في حمية الكيتو ، لأن اللحوم الطازجة والدواجن لا تحتوي على أي كربوهيدرات ، إلى جانب كونها غنية بفيتامينات ب والعديد من المعادن ، بما في ذلك البوتاسيوم والسيلينيوم والزنك هذا المنتج يحتوي على 4 غرام فقط من السكر للأوقية و 6 غرامات لكل مقدار للتقديم مما يجعله خيارا قويا

أهم فوائد شوكلاته دايت

في حمام مائي نضيف زيت جوز الهند, ثم نضيف العسل أو سكر بودرة لاينفع السكر العادي, نضيف الفانيليا ثم نحرك حتى يندمج المكونات, بعدها نضيف بودرة الكاكاو, نحرك مدة دقيقتين حتى يصبح المزيج ناعم للغاية ولا يبقى أي أثر لبودرة الكاكاو.

19
السعرات الحرارية في شوكلاته ليندت 70%
ان سمك السلمون والسردين والماكريل وغيره من الأسماك الدهنية تحتوي على نسبة عالية جدا من دهون أوميجا 3 الصحية ، والتي لها القدرة على خفض مستويات الانسولين وزيادة حساسية الانسولين في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن
أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة
فالكاكاو يحتوي على مادة الكافيين التي تساعد في تصلب المينا والوقاية من تسوس الأسنان
فوائد الشوكولاتة السوداء
كما أن تناول الكاكاو باستمرار لمدة 12 أسبوعا يساعد على تخفيض فقدان الرطوبة في الجلد بنسبة 25 في المئة، مما يساعد على خفض أضرار حروق الشمس
تأكد من أن لوح الشيكولاتة يحتوي على ما لا يقل عن 70٪ من الكاكاو حبوب الكاكاو الغنية بالفلافانول وجرب واحدة من هذه الخيارات اللذيذة حيث أظهر وجود تأثير إيجابي للشيكولاتة و الكاكاو على صحة القلب و الأوعية الدموية ، كما بين كذلك أن منتجات الكاكاو الخام قد خفضت من ضغط الدم و حسنت نسبة الكوليسترول في الدم
حيث تتميز معظم منتجات الشوكولاته بالدهون المشبعة الوفيرة ، السكر و كذلك الكاكاو الخام الغني بالعناصر المغذية لذلك ، أنظر إلى عدد الكربوهيدرات القابلة للهضم أو الصافي بها ، وهو إجمالي محتوى الكربوهيدرات ناقصًا الألياف

أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة

عموما ، تبقى أكبر مشكلة في شوكلاته هي ما يصاحبها من مكونات أخرى.

22
فوائد الشوكولاتة السوداء
على الرغم من أن جميع المكسرات والبذور تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات الصافية ، إلا ان محتوى الكربوهيدرات يختلف قليلاً بين أنواع المكسرات المختلفة
26 فائدة من فوائد الشوكولاتة الداكنة الصحية والجمالية
كما أن النساء تعاني من انخفاض السيروتونين في الدورة الشهرية بشكل كبير
السعرات الحرارية في الشوكولاته السوداء
ويُمكن تناول الشوكولاتة الداكنة كجزءٍ من للحصول على هذه الفائدة، كما يُنصح باختيار الأنواع ذات التركيز العالي من الكاكاو، والتي خضعت لعددٍ أقلّ من عمليّات التصنيع مثل الأنواع العضويّة