| الغداء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي مقدار 200 جرام بشرط نزع الجلد أو نفس المقدار من الدجاج المشوي أو المسلوق منزوع الجلد أو خضار مسلوق مكون من الكوسة والملفوف والقرنبيط مع المرق | |
|---|---|
| اليوم الرابع الغداء: حبة كيوي أو حبتين علي الأكثر ويفضل حبة واحدة | وجبة الغداء: قطعة شريحة ستيك بقري مشوي بدون دهن + طبق سلطة خضراء كبير أو تبوله بدون إضافة زيت أو ملح |
اليوم الثاني الإفطار: قطعة جبن قليلة الدسم ويفضل أن تكون خالية الدسم + بيضة مسلوقة.
7| اليوم الأول وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء | جدول السعرات الحرارية الموجودة في الأجبان نوع الجبن الكمية عدد السعرات الحرارية شرائح جبنة شيدر شريحة واحد 114 سعرة حرارية برش جبنة شيدر 2 ملعقة كبيرة 57 سعرة حرارية جبنة بالقشطة نصف كوب 117 سعرة حرارية جبنة قليلة الدسم نصف كوب 86 سعرة حرارية جبنة فيتا 28 غ 75 سعرة حرارية جبنة فونيتا 28 غ 110 سعرة حرارية جبنة موزاريلا 28 غ 80 سعرة حرارية جبنة رومانو 28 غ 110 سعرة حرارية جبنة قابلة للدهن 28 غ 80 سعرة حرارية جبنة زرقاء 28 غ 104 سعرة حرارية جبنة كاملة الدسم نصف كوب 216 سعرة حرارية جبنة بارميزان 28 غ 130 سعرة حرارية جبنة قشقوان 100 غ 404 سعرة حرارية جبن بلغاري أبيض 100 غ 321 سعرة حرارية جبن حلوم 100غ 363 سعرة حرارية جبن فريش من حليب دسم 113 غ 81 سعرة حرارية جنة قشطة كريم تشيز 15 غ 50 سعرة حرارية جبن سويسري 140 غ كوب واحد 468 سعرة حرارية كريمة حامضة 12 غ ملعقة كبيرة 23 سعرة حرارية جدول السعرات الحرارية في اللبن الزبادي بأنواعه نوع اللبن الزبادي الكمية عدد ال سعرات حرارية لبن زبادي كامل الدسم كوب واحد 141 سعرة حرارية لبن زبادي خالي الدسم كوب واحد 114 سعرة حرارية لبنة 300 غ 210 سعرة حرارية لبن خاثر كوب واحد 99 سعرة حرارية لبن زبادي بالفاكهة 170 غ 178 سعرة حرارية جدول السعرات الحرارية في القشطة حسب تركيزها نوع القشطة حسب التركيز الكمية عدد السعرات الحرارية قشطة عالية التركيز ملعقة كبيرة واحدة 52 سعرة حرارية قشطة متوسطة التركيز ملعقة كبيرة واحدة 37 سعرة حرارية قشطة خفيفة التركيز ملعقة كبيرة واحدة 29 سعرة حرارية كريمة مخفوقة خفيفة ملعقة كبيرة واحدة 44 سعرة حرارية منتجات الألبان متنوعة وتعتبر غذاء ضروري بما تحتويه من مواد غذائية تحتاجها أجسامنا، ولأن اللبن والجبنة والقشطة مواد لا تخلو منها مائدة إفطار أو غداء أو عشاء أو أطباق الحلويات؛ فيجب أن نولي اهتمام بما تحتويه هذه المنتجات من قيم غذائية وسعرات حرارية تدخل أجسامنا من خلال تناولنا لها |
|---|---|
| الغداء: سمك مشوي + كوب عصير جريب فروت بدون سكر | كل العلامات التجارية و الخدمية و أسماء الشهرة و الشعارات و التصميمات هي لمالكيها المعنيين، سواء كانوا أفراد أو شركات، و التي يملكونها و مسجلة بأسمائهم |
| العرض أو التخفيض الحقيقي يكون عندما تقارن السعر الحالي بالسعر السابق | عروض بنده اليوم مناديل كيرفري , سناكس البطل , مرطب فيراند , دقيق كويتي , نيكتارين , كريم شعر , صبغة شعر , كريم هيمالايا , , بايارا زبيب ,لبنة بينار لايت , مزيل شعرفيت , خس لولو روساء , ريو ماري لحم , شامبو هيربال , العلالي لحم , شاي تويننجز , بسكويت ماكفتيز , جرجير طازج 125 , روزيت صابون , عروض بنده أكتوبر 22, 2021 جلي مخابز زود , نشاء فوستر , فشار البطل جبن , كريم هيمالايا , ثوم مقشر — علبة , شامبو كلير , بلسم الفيف , باكنج باودر , كعك كراكرز سمسم , صبغة شعر ,شامبو كلير , دقيق ابيض فاخر , فجل احمر , العلالي لحم , خبز مخابز زود , لبن نادك طازج , بايارا زبيب , لبن الصافي طازج , ريو ماري تونا , فريكو جبنة , عروض هايبر بنده اليوم مرطب اولاي , صبغة شعر , لبن نجدية قليل , قودي سلمون وردي , برتقال عصير , فجل أحمر طازج , زيتون سوري , كارفور لحم تونة , زبادي المراعي , قودي تندرينا ,خيار عضوي — صحن 1 , فلفل بارد , شامبو دوف عناية , كريم صانسيلك , ليمون — صحن 400 , سمك هامور فيليه , تمارا تمر صفاوي , فوط صحية , العلالي ورق عنب , تويستر نادك , صور عروض بنده الاسبوعية |
|---|---|
| الغداء: سمك مشوي أو مسلوق حسب الرغبة | وجبة العشاء: شريحة قطعة لحم ستيك مشوي بدون ملح + علبة زبادي |
خدمة قائمة التسوق تتيح للمستخدمين اختيار العروض التي يرغبون بشرائها و إضافتها لقائمة التسوق و الاحتفاظ بها علي الجوال أو مشاركتها مع السوبرماركت لتجهيز المنتجات والأغراض إذا أمكن.
15